Muchas personas se interesan por ir al gimnasio, pero nunca empiezan a entrenar debido al desconocimiento o al miedo. Lo cierto es que muchos gimnasios cuentan con entrenador personal, quien guía a los principiantes para que puedan alcanzar sus objetivos en el menor tiempo posible.
El ejercicio es un gran aliado de la salud, de la energía y del estado de ánimo. La actividad física constante combate las enfermedades y fortalece el organismo, beneficiando la calidad de vida y alargándola. Asimismo, tiene beneficios demostrados en el área de la salud mental, siendo un antídoto natural para trastornos como la depresión o ansiedad.
El lugar ideal para realizar ejercicio es el gimnasio. Los diversos equipos y áreas de entrenamiento permiten que cada quien diseñe una rutina de ejercicios personalizada, adaptada a los objetivos que busca lograr. Ya sea que se busque bajar peso, tonificar los músculos, mejorar la fuerza o sentirse más saludable, el gimnasio ofrece el entorno perfecto para cumplir tales metas.
Claro está, la ayuda de un especialista en entrenamiento físico siempre es necesaria, sobre todo cuando se requieren cambios en la alimentación para lograr los objetivos. En este sentido, un gym con entrenador personal ampliamente recomendado es Sports World, el que cuenta con todo lo necesario entre pesas y máquinas para un entrenamiento óptimo sea cual sea el objetivo personal.
Si eres novato en el uso de los implementos y máquinas, en Sports World cuentas con atención personalizada y la asesoría necesaria en todo momento. De este modo, es posible alcanzar los objetivos de forma más rápida y saludable.
Ventajas de tener un entrenador personal
Los objetivos no se alcanzan sin planificación, pues cada persona es diferente y requiere un entrenamiento adaptado a su condición física. Es necesario conocer los objetivos y las posibles limitaciones existentes para diseñar un programa de ejercicios seguro y efectivo, y en esto lo mejor es contar con apoyo profesional.
El entrenador personal también se asegura de que el plan de entrenamiento se adapte conforme vaya aumentando la fuerza y la resistencia física, evitando sobrecargas y lesiones. Además, enseña la forma correcta de realizar cada ejercicio para optimizar cada sesión de entrenamiento, trabajando los músculos de forma efectiva y obteniendo resultados más notorios en menos tiempo.
Un factor importante, sobre todo en los inicios del entrenamiento, es que un buen entrenador sea capaz de detectar problemas a tiempo. Muchos se quedan estancados en su progreso, y no muestran resultados a pesar de esforzarse en el gimnasio. Cuando se presentan estos casos, el entrenador se encarga de ajustar el programa de ejercicios para solucionar la situación y que la persona pueda seguir acercándose a su meta.
Contar con un entrenador personal es sinónimo de recibir el apoyo y motivación necesarios para continuar en la aventura del gym. La presencia de un profesional que guía y aconseja es esencial para mantener el compromiso con el ejercicio, incluso en los días donde no hay ganas de entrenar. Esto, para los novatos, es un factor muy importante que determina el éxito del plan de ejercicios.
Los ejercicios de fuerza son imprescindibles
Los ejercicios de fuerza siempre son imprescindibles, aun cuando se trate de un principiante, debido a que son muy necesarios para progresar en cualquier tipo de programa de ejercicios.
En gimnasios en los que se cuenta con entrenadores profesionales, como es el caso de Sports World, las personas irán progresivamente adaptándose a los ejercicios de fuerza, de tal manera de ir aumentando los pesos y, de esta forma, cumplir objetivos, ya sea perder grasa, aumentar masa muscular, tonificar, entre otros.
El equipamiento básico que se encuentra en un gimnasio para los ejercicios de fuerza son los diferentes tipos de barras, discos y mancuernas.
Este entrenamiento suele combinarse con máquinas especializadas: prensa, elevación de piernas, para femorales, pantorrillas, sentadillas, esto en cuanto a extremidades inferiores, mientras que para tren superior están press de hombro, máquinas para remo, prensa y extensión para tríceps, predicador para bíceps, entre otras.Para familiarizarse con todos estos equipos, es esencial contar con la asesoría de un entrenador personal.