Llevar un estilo de vida saludable pasa por hacer ejercicio, descansar y, sobre todo, comer bien. Precisamente por este motivo, es esencial incluir en la lista de la compra alimentos sanos y ricos en minerales y proteínas, con poco aporte calórico y sin perder su sabor.
Es evidente que, en los últimos años, la preocupación por llevar una vida saludable está cada vez más presente. Hay que decir que el mantenerse en forma y tener un estilo de vida equilibrado es una práctica muy demandada, por este motivo, son muchas las personas que se están sumando a este movimiento, llevando a cabo actividades que favorezcan todo esto.
Es importante mencionar que, para conseguir estos objetivos, es fundamental tener un buen descanso, así como hacer ejercicio a diario, pero también es esencial comer bien y elaborar dietas con alimentos saludables.
En el caso de querer iniciarse en todo esto y crear recetas deliciosas y poco calóricas, nada como elaborar una lista con todos aquellos productos que se deben comprar siempre. ¿Cuáles son los principales?
El jamón, un manjar de dioses
Jamón ibérico
Aunque se piense lo contrario, el jamón es uno de los embutidos más saludables que existe, precisamente por este motivo, si se quiere llevar una dieta saludable, comprar jamon iberico es una buena opción, sabiendo que se trata de un alimento con poco aporte calórico y con un gran valor nutricional. Eso sí, se deben dejar de lado las partes con más tocino, o lo que es lo mismo, esas zonas blancas que rodean la pieza.
Jamón etiqueta negra
En España se pueden comprar diferentes tipos de jamones, cada uno de ellos con sus características específicas. Aunque todos tienen un sabor increíble, en el caso de querer una pieza más saludable, el jamon etiqueta negra es el mejor. Se trata de un producto bastante sano, sabiendo que es el mejor jamón en la actualidad. Entre otras cosas, el de pata negra ayuda a regular los niveles de colesterol y cuenta con grandes cantidades de grasas monoinsaturadas, por lo que se convierte en un buen compañero para la salud.
Pan, granos y cereales
Este tipo de productos están elaborados con más de un ingrediente en su mayoría, por ello, a la hora de comprarlos, hay que asegurarse que el principal sea trigo o grano integral. Así, el pan integral es el ideal en estos casos, así como cereales tales como la avena. El bulgur es una magnífica opción, e incluso la harina de garbanzo, que se ha convertido en una de las mejores alternativas para los intolerantes y para las dietas veganas.
Este tipo de harina se obtiene a partir de la molturación del garbanzo, que permite que la legumbre se convierta en un polvo fino. Para muchos, es un producto que se debe incluir en las dietas equilibradas, debido a que es una harina no procesada y bastante beneficiosa para la salud. Baja en calorías y con poder saciante, es rica en numerosas vitaminas, Omega 6 y minerales como el calcio, el fósforo o el magnesio.
¿Dónde comprar alimentos saludables?
En la actualidad, existen muchos establecimientos donde poder comprar comida de calidad, si bien, se tendrán los mejores productos del mercado con LaCompraAsiDaGusto.com Se trata de una web especializada en vender los alimentos y productos de los puestos más destacados de los diferentes mercados de Madrid.
Una web práctica y funcional que permite realizar la compra que se necesite rápidamente y con tan solo un clic, ya que ofrecen un amplio catálogo de productos que se comercializan en los puestos más destacados. Además, permite la posibilidad no solo de adquirir alimentos frescos y de forma individual, también se pueden comprar las cantidades necesarias a partir de recetas que recomiendan ellos mismos en la web.
En cualquier caso, se trata de un portal muy práctico, con el que poder hacer la compra fácilmente y llevarse a casa todos los productos más frescos y naturales.